세로토닌높이기1 행복 호르몬 활성화의 첫걸음, 트립토판 음식으로 세로토닌 높이기 아이의 웃음과 건강은 부모님들의 가장 큰 행복이 아닐까요? 이유식을 시작한 이후부터 식단에 조금만 신경 써도 아이의 정서와 뇌 건강을 크게 개선할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 세로토닌 분비를 도와주는 트립토판 음식과 그 효과적인 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 세로토닌, 아이의 행복 호르몬세로토닌은 기분과 집중력을 조절하며 스트레스를 낮추는 '행복 호르몬'입니다. 특히 성장기 아이들에게는 뇌 발달과 정서적 안정에 필수적인 요소입니다. 트립토판은 필수 아미노산으로, 세로토닌의 전구체로 작용하여 세로토닌 분비를 촉진합니다. 하지만 트립토판은 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없기 때문에 반드시 음식으로 섭취해야 합니다. 세로토닌은 아이들이 정서적으로 안정되고 스트레스를 잘 관리하며 건강한 수면.. 일상다반사 2025. 1. 14. 더보기 ›› 이전 1 다음
